ارقى شباب على النت

الدندراوي يرحب بك زائرنا الكريم
وهدفنا هو رضائكم





انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

ارقى شباب على النت

الدندراوي يرحب بك زائرنا الكريم
وهدفنا هو رضائكم



ارقى شباب على النت

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
ارقى شباب على النت

عام


    20 دقيقة تحت اشعة الشمس تحميكم من ترقق العظام!

    avatar
    ????
    زائر


    20 دقيقة تحت اشعة الشمس تحميكم من ترقق العظام!  Empty 20 دقيقة تحت اشعة الشمس تحميكم من ترقق العظام!

    مُساهمة من طرف ???? الجمعة يوليو 29, 2011 8:35 am

    يعاني الكثير من الاشخاص من مرض "ترقق العظام" او ما يعرف بـ"هشاشة العظام"، وفي ظل تزايد المخاوف من أن ارتفاع عدد المسنين الذين يصابون بكسور في العظام نتيجة نقص في فيتامين "د". دعت مجموعة من النواب في بريطانيا المواطنين إلى التعرّض للشمس لمدة عشرين دقيقة يومياً لحماية عظامهم، وذكرت صحيفة "ديلي مايل" البريطانية ان تقريراً وضعه نواب بريطانيون أوصى بأن يقضي الجميع عشر دقائق يومياً في الشمس من دون حماية مرة إلى مرتين يومياً في أواخر الربيع أو الصيف.

    وتأتي هذه التوصية في ظل تحذيرات حملات صحية عامة من التعرض للشمس في منتصف النهار في الصيف ووضع مراهم واقية من الشمس. غير ان مجموعة نواب بريطانيين حذروا من أنه إذا تفادى الناس كلياً التعرض لأشعة الشمس فإنهم لن يحصلوا على ما يكفي من الفيتامين د.

    وذكر التقرير ان المسنين في دور الرعاية أو المستشفيات هم بالأخص المعرضون لخطر نقص هذا الفيتامين لأنهم لا يتحركون ولا يخرجون كثيراً، لذلك فمن الضروري أن يوصي أطباؤهم والمشرفون على أوضاعهم بإعطائهم فيتامين د لحماية عظامهم.

    يشار إلى أن بريطانيا لديها أعلى نسبة كسور في الأوراك بين دول الاتحاد الأوروبي " 75 ألف حالة سنويًا"، علماً ان هذا النوع من الكسور يسرّع وفاة المسن، ويعود ذلك بشكل خاص إلى ضعف العظام وترققها بسبب نقص في الفيتامين د بشكل أساسي.

    وإذ أشار التقرير إلى أن الكسور الناتجة عن ضعف العظام وترققها هي "مصدر قلق صحي رئيسي" في بريطانيا، نصح الناس بقضاء عشر إلى عشرين دقيقة في الشمس بين شهري مايو-أيار وسبتمبر-أيلول من دون وقاية والتأكد من أن أقدامهم وأيديهم معرضة بالكامل للشمس.

    وإضافة إلى ذلك يوصي التقرير الأفراد بممارسة الرياضة لمدة عشرين دقيقة على الأقل يومياً ثلاث إلى أربع مرات أسبوعياً، وتناول أطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين د وتفادي التدخين وتناول الكحول باعتدال.

    avatar
    ????
    زائر


    20 دقيقة تحت اشعة الشمس تحميكم من ترقق العظام!  Empty رد: 20 دقيقة تحت اشعة الشمس تحميكم من ترقق العظام!

    مُساهمة من طرف ???? الثلاثاء أغسطس 09, 2011 5:35 am

    ايه الحلاوة دى بس شمس الصيف صعبة اوى تسلم ايدك يا ا
    حلى شوشو
    avatar
    ????
    زائر


    20 دقيقة تحت اشعة الشمس تحميكم من ترقق العظام!  Empty رد: 20 دقيقة تحت اشعة الشمس تحميكم من ترقق العظام!

    مُساهمة من طرف ???? الثلاثاء أغسطس 09, 2011 7:15 am

    مشكور اخى الغالى ماجد على مشاركتك فى موضوعى
    تسلم بارك الله فيك
    شروق
    شروق
    مراقب عام
    مراقب عام


    20 دقيقة تحت اشعة الشمس تحميكم من ترقق العظام!  Qatarw.com_378500351



    20 دقيقة تحت اشعة الشمس تحميكم من ترقق العظام!  Qatarw.com_178691187


    عدد المساهمات : 1665
    نقاط : 2372
    السٌّمعَة : 111
    تاريخ التسجيل : 06/11/2010

    20 دقيقة تحت اشعة الشمس تحميكم من ترقق العظام!  Empty رد: 20 دقيقة تحت اشعة الشمس تحميكم من ترقق العظام!

    مُساهمة من طرف شروق الثلاثاء أغسطس 09, 2011 7:23 am

    تسلمى يا شيماء على المعلومات المفيده دى

    افادك الله وجعلها فى ميزان حسناتك

    تسلمى


    _________________

    20 دقيقة تحت اشعة الشمس تحميكم من ترقق العظام!  Qatarw.com_868087518

    20 دقيقة تحت اشعة الشمس تحميكم من ترقق العظام!  161
    avatar
    ????
    زائر


    20 دقيقة تحت اشعة الشمس تحميكم من ترقق العظام!  Empty رد: 20 دقيقة تحت اشعة الشمس تحميكم من ترقق العظام!

    مُساهمة من طرف ???? الثلاثاء أغسطس 09, 2011 7:26 am

    مشكورة حبيبتى على مرورك العطر الفواح
    على مشاركتك الطيبة
    بارك الله فيك

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد نوفمبر 28, 2021 4:04 pm