الرئيسية
النوم
نحتاج للنوم حتي ترتاح أنسجتنا المنهكة ولتجديد نشاطنا ويعتقد العلماء بوجود مركز في المخ مسئول عن تنظيم عمليات النوم و الاستيقاظ
نحتاج للنوم حتي ترتاح أنسجتنا المنهكة ولتجديد نشاطنا ويعتقد العلماء بوجود مركز في المخ مسئول عن تنظيم عمليات النوم و الاستيقاظ
والدم هو الذي ينظم عمل مركز النوم في المخ حيث تعمل أنشطتنا اليومية علي انطلاق مواد خاصة في الدم الكالسيوم واحد منها
والذي يمر عبر تيار الدم ويحفز مركز النوم في المخ علما بأن مركز النوم مثار مسبقا بمواد خاصة تجعله مهيئا للتفاعل مع الكالسيوم
وعندما يبدأ مركز المخ في العمل فإنه يقوم بأداء عمليتين
الأولي هي غلق جزء من المخ وعنده تفقد الإرادة لعمل أي شئ وسرعان ما تفقد الوعي (مرحلة نوم المخ)
[center][center]الثانية : غلق بعض الأعصاب في جذع المخ وعندها تدخل أعضائنا الداخلية و أطرافنا في النوم (مرحلة نوم البدن)
والذي يمر عبر تيار الدم ويحفز مركز النوم في المخ علما بأن مركز النوم مثار مسبقا بمواد خاصة تجعله مهيئا للتفاعل مع الكالسيوم
وعندما يبدأ مركز المخ في العمل فإنه يقوم بأداء عمليتين
الأولي هي غلق جزء من المخ وعنده تفقد الإرادة لعمل أي شئ وسرعان ما تفقد الوعي (مرحلة نوم المخ)
[center][center]الثانية : غلق بعض الأعصاب في جذع المخ وعندها تدخل أعضائنا الداخلية و أطرافنا في النوم (مرحلة نوم البدن)
ولا
أحد يعرف علي وجه الدقة كيف يحدث النوم فأثناء النوم نعرف القليل عما يدور
حولنا ونحلم أحلام غريبة ولكن بعد الاستيقاظ نشعر بالراحة والاسترخاء
أثناء النوم تنموا خلايانا وتتجدد ولأن الأطفال ينمون بسرعة فأن احتياجهم للنوم يزداد بمقدار ضعف حاجة البالغين
فمعظم الأطفال ينامون ما بين 9-12 ساعة في اليوم
[center][center] وكلما تقدم العمر بالإنسان تقل احتياجاته للنوم
بعض الناس يحتاجون للنوم أكثر من الآخرين
أحد يعرف علي وجه الدقة كيف يحدث النوم فأثناء النوم نعرف القليل عما يدور
حولنا ونحلم أحلام غريبة ولكن بعد الاستيقاظ نشعر بالراحة والاسترخاء
أثناء النوم تنموا خلايانا وتتجدد ولأن الأطفال ينمون بسرعة فأن احتياجهم للنوم يزداد بمقدار ضعف حاجة البالغين
فمعظم الأطفال ينامون ما بين 9-12 ساعة في اليوم
[center][center] وكلما تقدم العمر بالإنسان تقل احتياجاته للنوم
بعض الناس يحتاجون للنوم أكثر من الآخرين
[/center]
[/center]
ماذا يحدث أثناء النوم ؟
تنخفض معدلات التنفس ونبضات القلب وتسترخي العضلات بينما يستمر المخ في أداء وظائفه
لذا
فإننا نسمع ما يدور حولنا ويبدوا ان أمخاخنا تعمل في تصفية الأصوات غير
الهامة ولكن بعض الكلمات توقظنا وأحيانا نستيقظ من النوم بسبب إحساسنا
بالبرد أو الحر أو نستيقظ بسبب صوت مفاجئ أو مرتفع
تنخفض معدلات التنفس ونبضات القلب وتسترخي العضلات بينما يستمر المخ في أداء وظائفه
لذا
فإننا نسمع ما يدور حولنا ويبدوا ان أمخاخنا تعمل في تصفية الأصوات غير
الهامة ولكن بعض الكلمات توقظنا وأحيانا نستيقظ من النوم بسبب إحساسنا
بالبرد أو الحر أو نستيقظ بسبب صوت مفاجئ أو مرتفع
و أثناء اليقظة أو النوم يصدر عن المخ موجات يهتم بها علماء دراسة النوم
فعندما ندخل في النوم تدخل تلك الموجات في التباطؤ وبعد مرور ساعتين أو
ثلاث تبدأ في التسارع وتتحرك العيون بسرعة تحت الجفون المغلقة وفي هذه
المرحلة نبدأ في الأحلام (عندما نستيقظ أثناء هذه المرحلة من النوم فإننا
نتذكر تفاصيل الحلم ) وبعد فترة تأخذ موجات المخ في التباطؤ مرة أخري
أثناء الليلة الواحدة تدخل مرحلة العيون السريعة تحت الجفون المغلقة ما بين 3-5 مرات
عندما
لا تأخذ حقك الكامل من النوم تشعر بالتعب و إذا مر علي الشخص يومين بدون
نوم لا يمكن له إنجاز الأعمال البسيطة دون الوقوع في الخطأ
وإذا مر 3 أيام متواصلة يصعب عليه التفكير ويفقد السمع والبصر بشكل ملحوظ
وما زال العلماء يدرسون أسباب تلك التغيرات الجسيمة التي تحدث عند نقص النوم
أتمني لكم نوما صحيا هادئا
فعندما ندخل في النوم تدخل تلك الموجات في التباطؤ وبعد مرور ساعتين أو
ثلاث تبدأ في التسارع وتتحرك العيون بسرعة تحت الجفون المغلقة وفي هذه
المرحلة نبدأ في الأحلام (عندما نستيقظ أثناء هذه المرحلة من النوم فإننا
نتذكر تفاصيل الحلم ) وبعد فترة تأخذ موجات المخ في التباطؤ مرة أخري
أثناء الليلة الواحدة تدخل مرحلة العيون السريعة تحت الجفون المغلقة ما بين 3-5 مرات
عندما
لا تأخذ حقك الكامل من النوم تشعر بالتعب و إذا مر علي الشخص يومين بدون
نوم لا يمكن له إنجاز الأعمال البسيطة دون الوقوع في الخطأ
وإذا مر 3 أيام متواصلة يصعب عليه التفكير ويفقد السمع والبصر بشكل ملحوظ
وما زال العلماء يدرسون أسباب تلك التغيرات الجسيمة التي تحدث عند نقص النوم
أتمني لكم نوما صحيا هادئا
[/center]
[/center]
