ارقى شباب على النت

الدندراوي يرحب بك زائرنا الكريم
وهدفنا هو رضائكم





انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

ارقى شباب على النت

الدندراوي يرحب بك زائرنا الكريم
وهدفنا هو رضائكم



ارقى شباب على النت

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
ارقى شباب على النت

عام


3 مشترك

    أضرار نوم الحامل على ظهرها

    avatar
    ????
    زائر


     أضرار نوم الحامل على ظهرها Empty أضرار نوم الحامل على ظهرها

    مُساهمة من طرف ???? الإثنين يناير 24, 2011 9:03 am

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




    انعدام النوم المريح من أكثر المشاكل التي تتعرضي إليها أثناء فترة الحمل وخاصة مع دخولكِ الشهر الخامس ،
    مما يتسبب في ظهور الأرق و التعب عليكِ .
    لذا يقدم لكِ الأطباء بعض الطرق التي تساعدك في التغلب على هذه المشكلة :
    ـ يجب أن تستغني عن وضعية النوم المفضلة لديكِ والتي اعتدتِ عليها,
    مع ضرورة نومك على الجانب الأيسر،
    وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين,
    وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.
    ـ أما السيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل
    ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر .
    ـ تجنبي النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها,
    لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب,
    كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم ،
    كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد من فرصة حدوث آلام الظهر,
    وظهور البواسير,
    وحدوث تورم في القدمين
    ورسغي القدمين,
    وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان,
    وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر.
    ـ عندما يزداد حجم بطنك استعيني بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدك على الشعور بالراحة والاستمتاع بالنوم,
    وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين,
    أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت,
    وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة,
    وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة.
    ـ انتبهي عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لكِ الدوار,
    والأفضل أن تأخذي وقتك في النهوض وذلك بأن تجلسي دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادري الفراش
    الدندراوي
    الدندراوي
    مدير عام


     أضرار نوم الحامل على ظهرها Qatarw.com_569275862
    عدد المساهمات : 1508
    نقاط : 2160
    السٌّمعَة : 87
    تاريخ التسجيل : 24/10/2010
    العمر : 50
    الموقع : الكويت

     أضرار نوم الحامل على ظهرها Empty رد: أضرار نوم الحامل على ظهرها

    مُساهمة من طرف الدندراوي الإثنين يناير 24, 2011 9:24 am

    موضوع قيم
    جازاك الله الف خير يا دكتورة شيماء


    _________________
     أضرار نوم الحامل على ظهرها Qatarw.com_1915556392
    شروق
    شروق
    مراقب عام
    مراقب عام


     أضرار نوم الحامل على ظهرها Qatarw.com_378500351



     أضرار نوم الحامل على ظهرها Qatarw.com_178691187


    عدد المساهمات : 1665
    نقاط : 2372
    السٌّمعَة : 111
    تاريخ التسجيل : 06/11/2010

     أضرار نوم الحامل على ظهرها Empty رد: أضرار نوم الحامل على ظهرها

    مُساهمة من طرف شروق الإثنين يناير 24, 2011 10:51 am

    معلومات مفيده وقيمه بجدا

    تسلمى حبيبتى شيماء


    _________________

     أضرار نوم الحامل على ظهرها Qatarw.com_868087518

     أضرار نوم الحامل على ظهرها 161
    مجدي عمارة
    مجدي عمارة
    مدير عام


     أضرار نوم الحامل على ظهرها Qatarw.com_1822993330
    عدد المساهمات : 2679
    نقاط : 3734
    السٌّمعَة : 76
    تاريخ التسجيل : 02/12/2010

     أضرار نوم الحامل على ظهرها Empty رد: أضرار نوم الحامل على ظهرها

    مُساهمة من طرف مجدي عمارة الإثنين يناير 24, 2011 11:07 am

     أضرار نوم الحامل على ظهرها Basmala

    شيماء
    اجمل موضوع واهم نصائح
    بجد تسلم الايادي
    اكتري من هذة المواضيع لانها تهم الجميع من المنتدي
     أضرار نوم الحامل على ظهرها A8aca95d37


    _________________
     أضرار نوم الحامل على ظهرها E657549e7372

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين نوفمبر 29, 2021 7:36 am